الأكثر مشاهدة
-
تغدية
أفضل 10 أطعمة تساعد على حرق الدهون
الجسم الرشيق الخالي من الدهون المتراكمة غاية الجميع، ولكي تصل لتلك المرحلة ستبذل الكثير من المجهود وتتبع أنظمة غذائية صارمة…
-
تضخيم
برنامج التضخيم الشامل
انتهى فصل الصيف وهاهو فصل الشتاء على الأبواب , وكما هو معروف في رياضتنا المحببة ففصل الشتاء مخصص للتضخيم لذلك…
-
تغدية
برنامج التنشيف الشامل
يعتبر التنشيف من الأمور الضرورية للأي رياضي يريد الحصول على جسم رشيق ومتناسق و بارز العضلات مثل لاعبي كمال…
-
تضخيم
أفضل وأقوى التمارين لتضخيم عضلات الذراعين
إذا سألت أي رجل أي عضلة من الجزء العلوي من الجسم التي يريد أن يجعلها أكثر جمالية وأكبر، فإن الإجابة…
-
نصائح
تعرف على نوع جسمك و وماذا تحتاج للوصول الى جسم جذاب
– إكتومورف : Ectomorph جسمه رفيع .. ولا يوجد دهون فى جسمه تقريبا أكتافه صغيره .. وليس عريض .. صعب بالنسبه…
-
تمارين التضخيم
أقوى برنامج تمرين لتفجير عضلة الصدر
اذا كنت تبحث عن افضل تمارين الصدر او كنت تريد فقط ان تتعلم الطريقة الصحيحة لاداءها او كنت تبحث عن…
أخر المواضيع
-
تغدية
اهم 4 ستيرويدات في رياضة كمال الاجسام
رياضة كمال الاجسام فيها اسرار كبيرة تمكنك من الوصول الى الضخامة العضلية التي تريدها مع تنشيف عضلي كبير و…
أكمل القراءة » -
نصائح
” الخطر المميت لذيذ الطعم ” !
” احد الاحباء المتدربين ..يشكو لي أنه منذ عودته للتدريب بعد شهر رمضان …يشعر أثناء التدريب بوخز والم في قلبه…
أكمل القراءة » -
نصائح
إستعد لياقتك و تفادى الإصابات بعد إعادة فتح الصالات و العودة للتمرين بعد توقف طويل
بعد توقف دام طويلا بسبب الحجر الصحي في كافة الوطن العربي ولإغلاق الذي طال كل شيئ بما في ذلك صالات…
أكمل القراءة » -
Uncategorized
9 نصائح للوقاية من كورونا بعد العودة للجيم
بعد غلق دام لعدة أشهر تستعد صالات الرياضة لتفتح أبوابها مجددا لمرتاديها ويحرص الكثيرون على ارتياد صالات الرياضة لبناء عضلاتهم…
أكمل القراءة »
