أهم 5 أسباب للفشل في خسارة الدهون من الجسم و طرق تصحيحها

1- تتبع الرجيم لفترة طويلة جدا.

إذا كنت دائما ما تترك المائده وأنت تشعر بجوع شديد فلابد أن يتغير ذلك.
السبب في ذلك  أن وضع الجوع الدائم لديك قد يبطئ عملية الأيض برغم أنك تستهلك سعرات حرارية أقل إلا أنك أيضا تحرق عدد قليل من السعرات الحرارية.
لذلك انصحك باخذ راحة من الرجيم لمدة أسبوع أو أسبوعين لا تخف من السعرات التي قد تزيد أنت تتراجع خطوة واحدة فقط مقابل نتيجة جيدة على المدى البعيد.

2- لا تقيس وجباتك بشكل صحيح.