اهم 4 ستيرويدات في رياضة كمال الاجسام

 

رياضة كمال الاجسام فيها اسرار كبيرة تمكنك من الوصول الى الضخامة العضلية التي تريدها مع تنشيف عضلي كبير و تحتاج الى 4 ستيرويدات للوصول لهذا الهدف

الاربع ستيرويدات كالاتي:

1-التدريب القوي:

لا تنموا العضلات و لا تحرق الدهون بدون تمرين قوي ووضع برنامج تدريبي ترسم به تفاصيل و شكل جسمك اضافة الى زيادة كفاءة عضلة القلب و الجهاز العصبي بالكارديو

2-النظام الغذائي:

لكي تضخم يجب عليك أن تتناول اكثر من احتياجك اليومي و في التنشيف يجب عليك أن تخلق عجزا في السعرات الحرارية بجييجب توفير العناصر الغذائية المهمة في النظام الغذائي من بروتين و كاربوهدرات و دهون و فيتامينات للوصول لهدفك

sponsored link
advertisment

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى