دليلك الشامل لخسارة الدهون في شهر رمضان

يمكن أن يكون رمضان وقتًا صعبًا للعديد من الذين يحاولون تحقيق أهداف فقدان الوزن وفقدان الدهون.

فترة الصيام 30 يومًا خلال شهر رمضان المبارك تعني الامتناع عن تناول الطعام والشراب لساعات الطويلة من الفجر حتى المغرب.

هذا يمكن أن يعني اضطرابًا غذائيًا ضخمًا وفوضى استقلابية على النقيض من أنظمة اللياقة المعتادة.

ولكن مع التخطيط السليم والتوجيه الصحيح بشأن النظام الغذائي والتغذية وممارسة الرياضة ، لا يزال من الممكن التقدم بأمان وفعالية نحو أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن وفقدان الدهون أثناء الصيام في شهر رمضان.

لقد أنشأنا هذا الدليل لفقدان الوزن في رمضان وأضفنا بعض عينات الوجبات لمساعدتك على التقدم وإنهاء شهر رمضان الأكثر صحة  مما كانت عليه عندما بدأت.