نتائج التمرين على معدة فارغة

تناول الطعام والنشاط البدني للشخص العادي هو موضوع قابل للنقاش، حيث تشير بعض الأبحاث إلى وجود فوائد لممارسة الرياضة على معدة فارغة ، بينما تشير أدلة أخرى إلى أن الآثار السلبية قد تفوق الفوائد.

قد يزيد حرق الدهون إذا كنت تمارس التمارين الرياضية دون أكل الطعام ، لكنك أيضاً تخاطر بالكتلة العضلات لديك وتحد من شدة التمرين بسبب الشعور بالتعب ، لذلك يجب استشارة طبيب أو أخصائى تغذية فيما يتعلق بأفضل مسار لحالتك.

ملحوظة:

يمكن أن يؤدى الذهاب الى التمرين بدون أكل أولاً إلى الشعور بالدوار وإنخفاض نسبة السكر فى الدم.

الصيام عن الطعام وحرق الدهون فى الجسم