9 نصائح للوقاية من كورونا بعد العودة للجيم

بعد غلق دام لعدة أشهر تستعد صالات الرياضة لتفتح أبوابها مجددا لمرتاديها
ويحرص الكثيرون على ارتياد صالات الرياضة لبناء عضلاتهم والحفاظ على لياقتهم البدنية والتخلص من الوزن الزائد.
ومع انتشار فيروس كورونا في العديد من البلدان، يحذر الخبراء من الأماكن العامة، التي تعد بيئة خصبة لالتقاط العدوى بالفيروس، ومن بينها الصالات الرياضية التي يرتادها عدد كبير من عشاق الرياضية.
وإذا كنت ترغب بمواصلة برنامجك الرياضي المعتاد في الصالة الرياضية، لا بد من اتباع بعض النصائح التي تحميك من المرض، بحسب موقع إم3 ميديكال:

1- غسل اليدين

يؤكد خبراء الصحة على ضرورة غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، وخاصة بعد ملامسة بعض الأسطح التي قد تكون ملوثة بالجراثيم والفيروسات، لذلك من الضروري أن تغسل يديك قبل دخولك إلى الصالة الرياضية وبعد خروجك منها بشكل جيد، ولمدة لا تقل عن 20 ثانية في كل مرة.

 

 

 

sponsored link
advertisment

‫2 تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى