lwarayniii
-
Uncategorized
أفضل الطرق للاعب كمال الأجسام لإبراز العروق
لا شك أن العروق البارزة والمتضخمة لدى لاعب كمال الأجسام تعتبر حافز لديك لزيادة الأداء ورفع المزيد من الأحمال، لكي…
أكمل القراءة » -
تغدية
كيف تحرق الدهون بشكل فعال وكيف تتجنب تكونها من جديد
هناك عدد لا بأس به من المقالات التي تقدم أفضل طرق خسارة الوزن, كيف تخسر 10 كيلو في شهر وخلافه.…
أكمل القراءة » -
نصائح
أهم 5 أسباب للفشل في خسارة الدهون من الجسم و طرق تصحيحها
خسارة الوزن عملية تتأثر بالتفاصيل جد صغيرة, قد تحرم نفسك من اكلاتك المفضله وتتبع نظامك الغذائي على اكمل وجه, ولكن…
أكمل القراءة » -
تغدية
ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية ؟
ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية ؟ أبحاث جديدة في هذا المجال توصي بتناول الطعام بعد التمارين الرياضية على مرحلتين…
أكمل القراءة » -
تغدية
فوائد لتقسيم الوجبات خلال اليوم
هل يمكن ان نفقد الإستفادة من العناصر الغذائية اذا تم تناول الطعاب خلال وجبة رئيسية دسمة؟ وماذا يترتب على تقسيم…
أكمل القراءة » -
تضخيم
أفضل وأقوى التمارين لتضخيم عضلات الذراعين
إذا سألت أي رجل أي عضلة من الجزء العلوي من الجسم التي يريد أن يجعلها أكثر جمالية وأكبر، فإن الإجابة…
أكمل القراءة » -
تمارين الكارديو
تمارين الكارديو , كيف تصمم برنامجك مناسب
تمارين الكارديو من طرق التدريب الشائعة جداً بين الرياضيين بشكل عام ولاعبي كمال الأجسام بشكل خاص. وتعتبر أحد العناصر الأساسية…
أكمل القراءة » -
نصائح
ما هو أفضل وقت لأداء التمارين؟
التمارين و كمال الأجسام ما هي أفضل الأوقات لأداء التمارين؟ إيجاد أنسب وقت للتمرن هو ليس إلا تفضيل شخصي بقدر…
أكمل القراءة » -
نصائح
تعرف على نوع جسمك و وماذا تحتاج للوصول الى جسم جذاب
– إكتومورف : Ectomorph جسمه رفيع .. ولا يوجد دهون فى جسمه تقريبا أكتافه صغيره .. وليس عريض .. صعب بالنسبه…
أكمل القراءة » -
تضخيم
برنامج التضخيم الشامل
انتهى فصل الصيف وهاهو فصل الشتاء على الأبواب , وكما هو معروف في رياضتنا المحببة ففصل الشتاء مخصص للتضخيم لذلك…
أكمل القراءة »